O que é pólen de pinheiro?
Primeiro, o pólen é produzido por uma variedade de árvores, plantas com flores e gramíneas. Na verdade, é o componente fertilizante masculino dessas plantas. O pólen tem textura granulada e pulverulenta.
Pólen de pinheirovem de uma variedade de espécies de pinheiros, apenas algumas das quais incluem:
Pinheiro de Masson (Pinus massoniana)
Pinho vermelho da China (Pinus tabulaeformis)
Pinheiro silvestre (Pinus sylvestris)
Você pode encontrar pólen de pinheiro em uma variedade de suplementos dietéticos e de saúde. Ele pode vir em pós, cápsulas ou tinturas.
Benefícios e usos
O pólen de pinheiro há muito é usado para uma variedade de finalidades relacionadas à saúde, como:
suplementar a dieta ou adicionar alimentos
retardando o envelhecimento
reduzindo a fadiga
aumentar a testosterona
tratar uma variedade de condições, incluindo resfriados, constipação e doenças da próstata
Alguns dos benefícios propostos para a saúde do pólen de pinheiro são anedóticos. Isso significa que são derivados de testemunhos pessoais em vez de estudos de pesquisa.
No entanto, os cientistas têm investigado ativamente os benefícios potenciais do pólen de pinheiro. Vamos ver o que a pesquisa diz até agora.
Valor nutricional
O pólen de pinheiro possui os seguintes nutrientes:
proteína
ácidos graxos
carboidratos
minerais, como cálcio e magnésio
vitaminas, como vitaminas B e vitamina E
Não houve estudos em humanos sobre os benefícios do pólen de pinheiro como suplemento dietético.
No entanto, um pequeno estudo com porcos descobriu que a inclusão de pólen de pinheiro em sua dieta aumentou o peso das fezes e o conteúdo de água. Isso sugere que o pólen de pinheiro pode ser um bom suplemento de fibra.
Anti-envelhecimento
Um estudo de 2012, a Trust Source, investigou os efeitos anti-envelhecimento do pólen de pinheiro em células humanas em cultura e em camundongos.
A maioria das células, com exceção das células cancerosas, não pode se dividir indefinidamente. Eles só podem dividir um número limitado de vezes. Isso é chamado de senescência replicativa. Os pesquisadores descobriram que o pólen de pinheiro atrasou a senescência replicativa em células humanas cultivadas.
Em ratos, os pesquisadores descobriram que o pólen de pinheiro evitou erros de memória em um teste de atividade neurológica. Eles também observaram um aumento na atividade das moléculas antioxidantes e uma diminuição nas moléculas associadas à inflamação.
Propriedades antioxidantes
Os antioxidantes são compostos que podem retardar ou interromper os danos às células causados por moléculas chamadas radicais livres. Uma vez que os antioxidantes podem ajudar a prevenir o envelhecimento e doenças como o câncer, tem havido pesquisas sobre as propriedades antioxidantes do pólen de pinheiro.
Um estudo descobriu queextrato de pólen de pinheirotinha atividade antioxidante comparável a um composto antioxidante de controle. O extrato de pólen de pinheiro também teve um efeito antiinflamatório, reduzindo os níveis de moléculas associadas à inflamação em células estimuladas em uma cultura.
Um estudo recente da Trust Source em células de cultura e com ratos descobriu que um carboidrato derivado do pólen de pinheiro tinha atividade antioxidante. Além disso, quando desafiados com um composto tóxico, os pesquisadores observaram que o pré-tratamento de ratos com o carboidrato derivado do pólen diminuiu o dano hepático visível e os níveis de enzimas associadas ao dano hepático.
Testosterona
A testosterona foi encontrada no pólen do pinheiro silvestre (Pinus sylvestris). Estima-se que 10 gramas desse pólen contenham 0,8 microgramas de testosterona.
Por causa disso, o pólen de pinheiro é frequentemente usado para aumentar os níveis de testosterona. No entanto, não houve estudos sobre a eficácia do pólen de pinheiro no aumento da testosterona.
Condições saudáveis
Até agora, há uma quantidade limitada de pesquisas sobre como o pólen de pinheiro pode afetar diferentes condições de saúde.
Um estudo da Trust Source analisou o pólen de pinheiro e como ele afetou a artrite crônica em camundongos. Os pesquisadores descobriram que o tratamento com extrato de pólen de pinheiro diariamente por 49 dias reduziu os sintomas de artrite nos ratos. Além disso, as moléculas associadas à inflamação também foram reduzidas.
Um estudo de 2013 em células de câncer de fígado em cultura descobriu que um carboidrato derivado do pólen de pinheiro pode parar as células durante seu ciclo de divisão. Isso é intrigante, pois uma das marcas registradas das células cancerosas é que elas crescem e se dividem de maneira descontrolada.
Nutrição de pólen de pinheiro
O pólen de pinheiro é extremamente denso em nutrientes.
Seu hospedeiro de minerais inclui cálcio, cobre, ferro, manganês, magnésio, molibdênio, fósforo, potássio, selênio, silício, sódio e zinco. Ah, e outra vantagem: o pólen de pinheiro contém mais de vinte aminoácidos e todos os oito aminoácidos essenciais!
Para que serve o pólen de pinheiro?
Acredita-se que ele tenha propriedades anti-envelhecimento, trata vários problemas de saúde e aumenta a testosterona. A pesquisa sobre os benefícios do pólen de pinheiro para a saúde está em andamento. Os resultados até agora sugerem que ele tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias.
Quais são os efeitos colaterais do pólen de pinheiro?
Os sintomas de alergia ao pólen de pinheiro são muito parecidos com "febre do feno" e geralmente incluem:
Olhos vermelhos com coceira e lacrimejamento
Bolsas sob os olhos
Nariz escorrendo com ou sem espirros e congestão
Tossindo
Em alguns casos, o pólen pode agravar a asma.
As alergias ao pinhão são muito parecidas com outras alergias ao pinhão, pois podem causar reações anafiláticas. Os sintomas podem variar de leves a graves e incluem:
Aperto no peito e dificuldade em respirar
Inchaço da língua, garganta, nariz e lábios
Urticária ou erupção na pele
Dor abdominal, diarreia e / ou vômito
Tonturas e desmaios ou perda de consciência
Choque e insuficiência cardíaca
Se você tiver uma reação anafilática, mesmo que leve, trate-a porque ela não passa. Os sintomas incluem os listados acima e:
Coceira na garganta
Espirros
Desconforto abdominal
O pólen de pinheiro ajuda você a dormir?
O pólen de pinheiro também é conhecido por melhorar a qualidade do sono, induzindo um sono mais profundo e repousante. Isso ocorre porque contém compostos de natureza calmante e sedativa. Reduz o colesterol - o extrato de pólen de pinheiro demonstrou reduzir o colesterol LDL (ruim) em até 45%.
Quais vitaminas estão no pólen de pinheiro?
O Pólen de Pinheiro é a maneira perfeita de aumentar esses níveis. Ele contém vitaminas e minerais, como vitaminas A B-caroteno, B1, B2, B3, B6, ácido fólico, vitamina D e vitamina E, cálcio, cobre, ferro, manganês, magnésio, molibdênio, fósforo, potássio, selênio, Silício, sódio e zinco.
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Referências: https: //www.healthline.com/health/pine-pollen#uses
https://chocolita.com/blogs/news/5-reasons-why-pine-pollen-is-healthy-for-everyone
https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/pine-tree-allergy/
https://pursuitist.com/19-benefits-of-pine-pollen-powder/
