Este artigo explica o que você precisa saber sobre o resveratrol, incluindo sete dos seus principais benefícios potenciais à saúde.
O que é resveratrol em pó?
Resveratrol para pele é um composto vegetal que age como um antioxidante. As principais fontes alimentares incluem vinho tinto, uvas, algumas frutas vermelhas e amendoim.
Este composto tende a se concentrar principalmente nas cascas e sementes de uvas e bagas. Essas partes da uva são incluídas na fermentação do vinho tinto, daí sua concentração particularmente alta de resveratrol.
No entanto, muitas das pesquisas sobre resveratrol e perda de peso foram feitas em animais e tubos de ensaio usando grandes quantidades do composto.
Das pesquisas limitadas em humanos, a maioria se concentrou em formas suplementares do composto, em concentrações maiores do que aquelas que você poderia obter por meio dos alimentos.
Benefícios para a saúde do pó de resveratrol
1. O pó de resveratrol pode ajudar a reduzir a pressão arterial
Devido às propriedades antioxidantes do resveratrol, ele pode ser um suplemento promissor para reduzir a pressão arterial.
Uma revisão de 2015 concluiu que altas doses podem ajudar a reduzir a pressão exercida nas paredes das artérias quando o coração bate.
Esse tipo de pressão é chamado de pressão arterial sistólica e aparece como o número mais alto nas leituras da pressão arterial.
A pressão arterial sistólica geralmente aumenta com a idade, à medida que as artérias enrijecem. Quando alta, é um fator de risco para doença cardíaca.
O resveratrol pode realizar esse efeito de redução da pressão arterial ajudando a produzir mais óxido nítrico, o que faz com que os vasos sanguíneos relaxem.
No entanto, os autores do estudo dizem que mais pesquisas são necessárias antes que recomendações específicas possam ser feitas sobre a melhor dose de resveratrol para maximizar os benefícios da pressão arterial.
2. O resveratrol tem um efeito positivo nas gorduras do sangue
Vários estudos em animais sugeriram que os suplementos de resveratrol podem alterar saudavelmente as gorduras do sangue.
Um estudo de 2016 alimentou ratos com uma dieta rica em proteínas e gorduras poliinsaturadas e também deu a eles suplementos de resveratrol.
Os pesquisadores descobriram que os níveis médios de colesterol total e o peso corporal dos ratos diminuíram, e seus níveis de colesterol HDL "bom" aumentaram.
O resveratrol parece influenciar os níveis de colesterol reduzindo o efeito de uma enzima que controla a produção de colesterol.
Como um antioxidante resveratrol, o Resveratrol para pele também pode diminuir a oxidação do colesterol LDL "ruim". A oxidação do LDL contribui para o acúmulo de placas nas paredes das artérias.
Em um estudo, os participantes receberam extrato de uva enriquecido com resveratrol extra.
Após seis meses de tratamento, o LDL diminuiu em 4,5% e o LDL oxidado diminuiu em 20% em comparação aos participantes que tomaram um extrato de uva não enriquecido ou um placebo.
3. O resveratrol aumenta a expectativa de vida em certos animais
A capacidade do composto de estender a vida útil em diferentes organismos se tornou uma grande área de pesquisa. Há evidências de que o resveratrol ativa certos genes que afastam as doenças do envelhecimento.
Ela funciona para atingir esse objetivo da mesma forma que a restrição calórica, que se mostrou promissora em prolongar a expectativa de vida ao mudar a maneira como os genes se expressam.
No entanto, não está claro se o composto teria um efeito semelhante em humanos.
Uma revisão de estudos que exploram essa conexão descobriu que o resveratrol aumentou a expectativa de vida em 60% dos organismos estudados, mas o efeito foi mais forte em organismos menos relacionados aos humanos, como vermes e peixes.
4. Protege o cérebro
Vários estudos sugeriram que beber vinho tinto pode ajudar a retardar o declínio cognitivo relacionado à idade.
Isso pode ser devido, em parte, à atividade antioxidante do resveratrol e à atividade anti-inflamatória do resveratrol.
O pó de resveratrol parece interferir em fragmentos de proteínas chamados beta-amiloides, que são cruciais para a formação de placas que são uma característica da doença de Alzheimer.
Além disso, o composto pode desencadear uma cadeia de eventos que protege as células cerebrais de danos.
Embora essa pesquisa seja intrigante, os cientistas ainda têm dúvidas sobre o quão bem o corpo humano pode usar o resveratrol suplementar, o que limita seu uso imediato como suplemento para proteger o cérebro.
5. Pode aumentar a sensibilidade à insulina
Foi demonstrado que o resveratrol tem vários benefícios para o diabetes, pelo menos em estudos com animais.
Esses benefícios do resveratrol incluem o aumento da sensibilidade à insulina e a prevenção de complicações do diabetes.
Uma explicação para o funcionamento do resveratrol é que ele pode impedir que uma determinada enzima transforme glicose em sorbitol, um álcool de açúcar.
Quando muito sorbitol se acumula em pessoas com diabetes, isso pode criar estresse oxidativo prejudicial às células.
Aqui estão mais alguns benefícios que os antioxidantes resveratrol podem ter para pessoas com diabetes:
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Pode proteger contra o estresse oxidativo: sua ação antioxidante pode ajudar a proteger contra o estresse oxidativo, que causa algumas das complicações do diabetes.
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Ajuda a diminuir a inflamação: acredita-se que o resveratrol reduza a inflamação, um fator-chave para doenças crônicas, incluindo diabetes.
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Ativa AMPK: Esta é uma proteína que ajuda o corpo a metabolizar a glicose. A AMPK ativada ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue baixos.
O resveratrol pode até mesmo fornecer mais benefícios para pessoas com diabetes do que para aquelas que não o têm. Em um estudo com animais, o vinho tinto e o resveratrol foram, na verdade, antioxidantes mais eficazes em ratos com diabetes do que em ratos que não o tinham.
Pesquisadores dizem que o composto pode ser usado para tratar diabetes e suas complicações no futuro, mas mais pesquisas são necessárias.
6. O resveratrol pode aliviar a dor nas articulações
Artrite é uma doença comum que causa dor nas articulações e perda de mobilidade.
Suplementos à base de plantas estão sendo estudados como uma forma de tratar e prevenir dores nas articulações. Quando tomado como suplemento, o resveratrol pode ajudar a proteger a cartilagem da deterioração.
A ruptura da cartilagem pode causar dor nas articulações e é um dos principais sintomas da artrite. Resveratrol nas articulações dos joelhos de coelhos com artrite e descobriu que esses coelhos sofreram menos danos à cartilagem.
Outras pesquisas em tubos de ensaio e animais sugeriram que o composto tem o potencial de reduzir a inflamação e prevenir danos às articulações.
7. O resveratrol pode suprimir células cancerígenas
O pó de resveratrol foi estudado, especialmente em tubos de ensaio, por sua capacidade de prevenir e tratar o câncer. No entanto, os resultados foram mistos.
Em estudos com animais e em tubos de ensaio, foi demonstrado que ele combate vários tipos de células cancerígenas, incluindo gástricas, de cólon, de pele, de mama e de próstata.
Veja como o resveratrol pode combater células cancerígenas:
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Pode inibir o crescimento de células cancerígenas: Pode impedir que as células cancerígenas se repliquem e se espalhem.
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O resveratrol pode alterar a expressão genética: Ele pode alterar a expressão genética em células cancerígenas para inibir seu crescimento.
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Pode ter efeitos hormonais: o resveratrol pode interferir na forma como certos hormônios são expressos, o que pode impedir que cânceres dependentes de hormônios se espalhem.
No entanto, como os estudos até agora foram realizados em tubos de ensaio e animais, muito mais pesquisas são necessárias para ver se e como esse composto pode ser usado na terapia do câncer humano.
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