No entanto, algumas pessoas que são sensíveis ao composto podem apresentar efeitos colaterais, como diarréia, dor de cabeça, náuseas e erupções cutâneas.
Deve-se observar que tomar CoQ10 perto da hora de dormir pode causar insônia em algumas pessoas, por isso é melhor tomá-lo de manhã ou à tarde.
Os suplementos de CoQ10 podem interagir com alguns medicamentos comuns, incluindo anticoagulantes, antidepressivos e quimioterápicos. Consulte seu médico antes de tomar CoQ10 suplementar.
Como é solúvel em gordura, aqueles que complementam comCoQ10deve-se ter em mente que é melhor absorvido quando ingerido com uma refeição ou lanche que contenha uma fonte de gordura.
Dose COQ10
A dose padrão para CoQ10 é geralmente 90 mg para uma dose baixa e 200 mg para a dose mais alta, tomada uma vez ao dia com uma refeição devido à sua dependência de alimentos para absorção. A dependência da dose não é comumente observada com a suplementação de CoQ10 e 90 mg tende a ser a melhor dose de custo-benefício.
Geralmente não existe' não é um efeito terapêutico excessivo da suplementação com CoQ10 (principalmente tomado com o' apenas no caso de' mentalidade que permeia a suplementação multivitamínica), embora para pessoas que já tiveram um ataque cardíaco ou danos ao tecido cardíaco, bem como para pessoas em suplementação de terapia com estatinas, torna-se muito mais importante.
Os suplementos de CoQ10 podem ser na forma oxidada (ubiquinona) ou na forma reduzida (ubiquinol), pois ambas as formas parecem igualmente potentes no aumento dos níveis circulantes de CoQ10 total no corpo.' Total CoQ10' refere-se à soma de ambas as formas, uma vez que a CoQ10 pode facilmente alternar entre as formas conforme atua no corpo.
benefícios coq10
Em geral, os estudos sobre os benefícios da CoQ10 têm sido inconsistentes e / ou inconclusivos. A maior parte da pesquisa diz respeito às seguintes condições:
Doenças cardíacas
Pesquisas limitadas indicam que a CoQ10 pode reduzir o risco de algumas complicações da cirurgia cardíaca. Também pode reduzir os danos ao coração causados por um tipo de medicamento contra o câncer.
Não foi demonstrado que a coenzima Q10 tenha qualquer efeito sobre o câncer ou seus sintomas. Pesquisas sobre os efeitos da CoQ10 na prevenção de doenças cardíacas ou no tratamento da insuficiência cardíaca também foram inconclusivas.
Pressão sanguínea
A evidência científica sugere que a CoQ10 provavelmente não tem um efeito significativo na pressão arterial.
Enxaqueca
Suplementos de CoQ10 podem ajudar a prevenir enxaquecas, mas as evidências para isso permanecem limitadas.
Mal de Parkinson
Vários estudos analisaram o efeito dos suplementos de CoQ10 em pessoas com doença de Parkinson. Não houve efeitos colaterais adversos, mas também não houve melhora significativa. As pessoas que receberam o placebo e as que receberam o suplemento tiveram as mesmas reações.
dosagem coq10 para rins
Estamos bastante acostumados a ouvir que a CoQ10 é boa para o coração, mas pouca ênfase foi dada até agora aos seus efeitos protetores renais.
Por que você deveria se importar? Porque o número de americanos afetados por doenças renais crônicas está crescendo.
Na verdade, aproximadamente 13% dos americanos têm doença renal crônica.1
Esta é uma condição em que seus rins estão danificados e não filtram os resíduos adequadamente. Pode levar a problemas como doenças cardiovasculares e até mesmo ósseas.
A doença renal pode progredir para insuficiência renal em estágio terminal, uma doença que só pode ser tratada por diálise ou transplante renal. No entanto, se a doença renal crônica for tratada a tempo, a função renal pode ser preservada.
A pesquisa mostra que a CoQ10 suporta a função renal de algumas maneiras. A seguir, exploraremos algumas das pesquisas em mais detalhes.
COQ10 PROTEGE OS RINS CONTRA ESTRESSE OXIDATIVO
Todos os dias, seus rins produzem cerca de 8 xícaras de resíduos.3 Isso os torna extremamente vulneráveis a danos e estresse oxidativo.
Felizmente, nutrientes como CoQ10 aumentam a produção de antioxidantes protetores dos rins que combatem os radicais livres.
A CoQ10 aumenta os níveis séricos de glutationa e catalase, 4 que são poderosos antioxidantes protetores dos rins. Além disso, extingue a produção de superóxido, 5 um radical livre prejudicial.
Foi constatado que pacientes em diálise em uso de CoQ10 apresentam redução do estresse oxidativo.6
COQ10 PROTEGE CONTRA DROGAS NEFROTÓXICAS
De acordo com o CDC, 47,9% dos americanos tomam pelo menos um medicamento prescrito.7 Dependendo do medicamento, ele pode forçar os rins e até causar danos irreversíveis.
Drogas particularmente ofensivas incluem AINEs, certos antibióticos, paracetamol e lítio.
Pesquisas mostram que a CoQ10 protege os rins contra várias drogas, incluindo gentamicina, 8 cisplatina, 9 ciclosporina10 e sinvastatina, 11 uma droga comumente usada para baixar o colesterol. Esses medicamentos costumam causar danos aos rins.
COQ10 EVITA DISFUNÇÃO RENAL
Os médicos monitoram a função renal examinando marcadores como creatinina, BUN, albumina e níveis de proteína na urina. Os rins filtram esses compostos e as elevações podem indicar danos ou doenças renais.
Na Universidade de Tóquio, ratos que receberam CoQ10 (também conhecido como ubiquinol) mostraram diminuições nos níveis de albumina após serem submetidos a um procedimento prejudicial aos rins.5
O CoQ10 foi considerado útil na preservação da função renal. Os pesquisadores concluíram que “o Ubiquinol pode ser um candidato para o tratamento de pacientes com doença renal”.
Outros estudos mostram que a CoQ10 inibe o aumento dos níveis de proteína na urina12 e previne a elevação da creatinina quando administrada junto com alfa tocoferol.
Quem não deve tomar CoQ10?
Pessoas com doenças crônicas, como insuficiência cardíaca, problemas renais ou hepáticos ou diabetes, devem ter cuidado ao usar este suplemento. CoQ10 pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial.
Quanto tempo leva o CoQ10 para funcionar?
Vários estudos clínicos envolvendo um pequeno número de pessoas sugerem que a CoQ10 pode reduzir a pressão arterial. No entanto, pode levar de 4 a 12 semanas para ver qualquer alteração. Em uma análise, após revisar 12 estudos clínicos, os pesquisadores concluíram que a CoQ10 tem o potencial de reduzir a pressão arterial sistólica em até 17 mm Hg e a pressão arterial diastólica em 10 mm Hg, sem efeitos colaterais significativos. É necessária mais pesquisa com um número maior de pessoas. NÃO tente tratar a hipertensão por conta própria. Consulte o seu provedor para tratamento.
Você pode tomar CoQ10 com medicamentos para hipertensão
Medicamentos para hipertensão (medicamentos anti-hipertensivos) Classificação de interação: Moderada Seja cauteloso com esta combinação. Converse com seu provedor de saúde.Coenzima Q-10parece diminuir a pressão arterial. Tomar a coenzima Q-10 junto com medicamentos para hipertensão pode fazer com que sua pressão arterial caia muito.
Quanto coq10 devo tomar para baixar a pressão arterial
O monitoramento regular da pressão arterial é necessário antes que qualquer julgamento possa ser feito. COQ10 só deve ser tomado por adultos com 19 anos ou mais. As dosagens recomendadas variam de 30 mg a 200 mg por dia, dependendo do fabricante. Acredita-se que as cápsulas moles de gel sejam melhor absorvidas do que outras formulações.
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Referências: https: //www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage#side-effects
https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/
https://www.medicinenet.com/what_is_coq10_good_for/article.htm
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/coenzyme-q10
