A berberina também pode ser eficaz como suplemento para a perda de peso.
Até agora, dois estudos examinaram os efeitos no peso corporal.
Em um estudo de 12 semanas em indivíduos obesos, 500 mg tomados três vezes ao dia causou cerca de 5 libras de perda de peso, em média. Os participantes também perderam 3,6% de sua gordura corporal (14).
Outro estudo mais impressionante foi realizado em 37 homens e mulheres com síndrome metabólica. Este estudo durou 3 meses, e os participantes tomaram 300 mg, 3 vezes por dia.
Os participantes diminuíram seus níveis de índice de massa corporal (IMC) de 31,5 para 27,4, ou de obesidade para sobrepeso em apenas 3 meses. Eles também perderam a gordura da barriga e melhoraram muitos marcadores de saúde (15Trusted Source).
Os pesquisadores acreditam que a perda de peso é causada pela melhora da função dos hormônios reguladores de gordura, como a insulina, adiponectina e leptina.
Berberinatambém parece inibir o crescimento de células de gordura em nível molecular.
No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos da berberina na perda de peso.
Dois estudos mostraram que a berberina pode causar perda de peso significativa, ao mesmo tempo que melhora todos os tipos de outros marcadores de saúde.
Como a berberina ajuda na perda de peso
Como outros suplementos que podem ajudar na perda de peso, o mecanismo de ação da berberina altera muitas vias diferentes e tem vários benefícios.
Agora você deve estar ciente de que não há" cura mágica" para perda de peso, ou que um simples suplemento ou medicação resultará em perda de peso significativa por si só.
metformina vs açúcar no sangue berberina
Em vez disso, se a perda de peso é o seu objetivo, seu foco deve ser direcionar as vias hormonais específicas que estão desequilibradas no SEU corpo.
Acontece que a berberina afeta várias dessas vias hormonais e esta é provavelmente uma das principais razões pelas quais a berberina demonstrou ajudar na perda de peso.
Antes de começar, quero salientar que a berberina é melhor usada se fizer parte de um plano abrangente de perda de peso que inclua outros suplementos específicos, hormônios (conforme necessário), mudanças na dieta e outras mudanças no estilo de vida.
Então, agora que isso já foi resolvido, vamos&nº 39; falar sobre as muitas maneiras como a berberina pode ajudar na perda de peso.
Quanto peso você pode perder com berberina
A berberina demonstrou, em estudos, inibir a enzima lipoproteína lipase, que permite ao corpo armazenar gordura. E também pode reduzir os níveis de leptina, um hormônio encontrado no tecido adiposo das células de gordura. A leptina desempenha um papel na inibição da fome e na regulação do equilíbrio energético para que o corpo não peça constantemente por comida quando não precisa dela.
Em um estudo piloto com humanos e ratos, sujeitos humanos obesos receberam 500 mg de berberina três vezes por dia durante um período de 12 semanas, enquanto os ratos também foram testados para os potenciais efeitos anti-obesidade (2).
Os humanos perderam modestos 5 libras ao longo de 12 semanas, além de apresentarem uma redução significativa dos níveis de lipídios no sangue, que incluiu uma redução de 23% nos níveis de triglicerídeos e de 12,2% nos níveis de colesterol. Os ratos viram resultados semelhantes com uma redução de 34,7% nos triglicerídeos e 9% nos níveis de colesterol.
Os benefícios para a saúde cardíaca foram um resultado bem-vindo, além da perda moderada de peso. Na verdade, os efeitos positivos no metabolismo lipídico são um bom sinal, pois a hiperlipidemia é um grande fator de risco para doenças cardiovasculares.
Além disso, os 2,5 quilos de perda de peso podem não durar muito em um período de 12 semanas; no entanto, com atividade física e uma dieta estrita e com restrição calórica, os resultados podem ser ainda melhores.
Quanto tempo leva para a berberina baixar o açúcar no sangue
É comum tomar 500 mg, 3 vezes ao dia, antes das refeições (um total de 1500 mg por dia). A berberina tem meia-vida de várias horas, por isso é necessário distribuir a sua dosagem várias vezes ao dia para atingir níveis de sangue estáveis.
Diabetes: a berberina em indivíduos com diabetes parece diminuir levemente as concentrações de açúcar no sangue. Os primeiros estudos também indicam que tomar 500 mg de berberina 2-3 vezes ao dia por até três meses pode regular o açúcar no sangue de forma tão eficiente quanto a metformina ou a rosiglitazona.
Posso pegarAshwagandhae berberina juntas
Berberina é que aumenta os efeitos e efeitos colaterais de alguns medicamentos que são decompostos pelo fígado. A berberina diminui o tempo que o fígado leva para decompor alguns medicamentos, aumentando assim os efeitos e os efeitos colaterais desses medicamentos. Não tenho certeza se Ashwagandha é decomposta pelo fígado. Eu sugiro que você tome um de cada vez e, se necessário, você pode lentamente apresentar o outro para ver se Berberine aumenta algum dos efeitos ou efeitos colaterais de Ashwagandha. Normalmente, Ashwagandha em dose normal é considerado seguro. Nenhuma mulher grávida ou amamentando deve usar tais ervas ou suplementos sem consultar um profissional de saúde qualificado.
Dosagem berberina
PELA BOCA:
Para diabetes: 0,9-1,5 gramas de berberina foram tomados em doses divididas diariamente por 2-4 meses.
Para níveis elevados de colesterol ou outras gorduras (lípidos) no sangue (hiperlipidemia): 0,6-1,5 gramas de berberina foram tomados em doses divididas diariamente durante 6 a 24 meses. Produtos combinados contendo 500 mg de berberina, 10 mg de policosanol e 200 mg de arroz vermelho fermentado, junto com outros ingredientes, têm sido tomados diariamente por até 12 meses.
Para hipertensão: 0,9 grama de berberina foi tomado diariamente durante 2 meses.
Para um distúrbio hormonal que causa ovários aumentados com cistos (síndrome dos ovários policísticos ou SOP): 1,5 grama de berberina foi tomada diariamente durante 3-6 meses.
APLICADO À PELE:
Para aftas: Gel contendo 5 mg de berberina por grama foi aplicado quatro vezes por dia durante 5 dias.
Gravidez berberina
Gravidez e amamentação: É&nº 39; É PROVÁVEL tomar berberina por via oral se estiver grávida. Os pesquisadores acreditam que a berberina pode atravessar a placenta e causar danos ao feto. Kernicterus, um tipo de dano cerebral, se desenvolveu em bebês recém-nascidos expostos à berberina.
Para pó bulkberberine, entre em contato conosco pelo e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referências: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine