O que são glucanos beta?
Glucanos betasão compostos de açúcar encontrados em bactérias, leveduras, fungos, algas e plantas como aveia e cevada. Eles são uma fonte de fibra solúvel, e pesquisas sugerem que eles podem reduzir o colesterol alto e melhorar as condições da pele, como eczema, feridas, feridas e queimaduras de radioterapia.
Benefícios beta glucanos e efeitos colaterais
Benefícios para a saúde
Como uma fibra solúvel, o beta-glucano em si não é digerido, mas faz trânsito lento de alimentos nos intestinos. Como resultado, os carboidratos são absorvidos mais lentamente, resultando em mais açúcar no sangue. Além disso, ele se move lentamente através do trato digestivo, levando colesterol com ele como ele vai.
Além dos benefícios que isso pode ter para diabetes e colesterol alto, os defensores da medicina alternativa afirmam que suplementos beta-glucacanos podem ajudar com as seguintes condições de saúde:
Alergias
Asma
Doença de Crohn
Síndrome da fadiga crônica
Fibromialgia
Artrite reumatoide
Colite ulcerativa
O beta-gluca também é suposto para ajudar o corpo a se defender de resfriados, gripes e até câncer, bem como aumentar as defesas contra os efeitos nocivos do estresse. Até agora, no entanto, o apoio científico para os benefícios do beta-gluca é limitado. Se você está pensando em usar suplementos beta-glucacanos, converse com seu médico para pesar os riscos e benefícios potenciais.
Tenha em mente que a medicina alternativa não deve ser usada como substituto para o cuidado padrão. Autotratar uma condição e evitar ou atrasar o atendimento padrão pode ter sérias consequências.
Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes do estudo sobre os possíveis benefícios para a saúde do beta-gluca.
Colesterol
O beta-glúcano encontrado na aveia pode ajudar a manter o colesterol sob controle, de acordo com um relatório de 2011.3 Analisando estudos realizados nos últimos 13 anos, os autores do relatório determinaram que o beta-glucano derivado da aveia pode reduzir significativamente os níveis de colesterol total e LDL ("ruim".4 Os autores observaram que, em média, o consumo diário de aveia está associado a reduções de 5% e 7% nos níveis totais e de colesterol LDL.4 Os autores observaram que, em média, o consumo diário de aveia está associado a reduções de 5% e 7% nos níveis totais e de colesterol LDL.4 Os autores observaram que, em média, o consumo diário de aveia está associado a reduções de 5% e 7% nos níveis totais e de colesterol LDL.4 Respectivamente.
Uma meta-análise de 2014 encontrou resultados semelhantes. Os pesquisadores se concentraram em estudos que incluíram pelo menos 3 gramas (g) de beta-glucas diárias e descobriram que ele reduziu o colesterol total e o colesterol LDL, mas não impactaram os níveis de colesterol HDL ou triglicérides.
Benefícios beta glucano para diabetes
Pesquisas também sugerem que o beta-glucano pode ajudar a gerenciar o diabetes controlando os níveis de açúcar no sangue, reduzindo o colesterol e mantendo a pressão arterial sob controle. Uma análise da literatura de 2014 confirmou esses achados, mas observou que o beta-glucano sozinho não foi suficiente para alcançar leituras normais de açúcar no sangue em pacientes com diabetes, e deve ser usado como adjunto ao tratamento padrão.
Em conclusão, os beta-glucacanos são potencialmente benéficos no tratamento do diabetes e dos riscos cardiovasculares associados. Estudos mostraram que os beta-glicoscanos poderiam reduzir a hiperglicemia, hiperlipidemia e hipertensão. Assim, o beta-glucano poderia produzir novas abordagens para o tratamento do diabetes. No entanto, nenhum beta-glucano puro foi usado. Assim, não se sabe se outros componentes em produtos utilizados também podem ter efeitos. Os beta-glucanos são diversos em sua estrutura e alguns podem não ser eficazes no diabetes. Assim, a caracterização das características estruturais essenciais para efeitos antidiabéticos é importante e a modificação da estrutura beta-glucana pode levar a compostos mais eficazes para o tratamento do diabetes.
Beta Glucan beneficia o câncer
Pesquisas preliminares indicam que o beta-glucano pode ativar uma série de células e proteínas que combatem o câncer (como células T e células assassinas naturais). Além disso, testes em animais mostraram que beta-gluca pode inibir a propagação de células cancerígenas. No entanto, um relatório de 2009 adverte que "não há dados de ensaios clínicos de boa qualidade" para a eficácia do beta-glucano no tratamento do câncer.
Os glucanos beta também podem ajudar a tratar o câncer. Infecções graves e doenças como o câncer podem ativar demais seu sistema imunológico e afetar como o corpo se defende. Os glucanos beta ajudam a ativar células imunes e acionar uma resposta de defesa. Em casos de câncer, essa resposta desencadeada ajuda o corpo a criar um ataque coordenado às células cancerosas. Também ajuda a retardar o crescimento das células cancerígenas.
Benefícios beta glucano para o sistema imunológico (Como o beta-glucano ajuda o sistema imunológico)
Atualmente, há uma falta de ensaios clínicos que apoiam a alegação de que o beta-glucano pode "acelerar" o sistema imunológico e evitar resfriados, gripes e outros tipos de infecção.
Os beta-glucanos podem reduzir o colesterol no sangue, impedindo a absorção de colesterol de alimentos no estômago e intestinos, quando é tomado pela boca. Quando dado por injeção, os beta-glucanos podem estimular o sistema imunológico aumentando produtos químicos que previnem infecções.
Beta Glucan beneficia skincare
Aparentemente, esses relatos anedóticos em primeira pessoa tinham a verdade real para apoiá-los. Dr. Zalka também diz que eles são "conhecidos por ter uma boa ou melhor capacidade de humectant de pele e plumping como ácido hialurônico, [e eles são] ricos em antioxidantes".
Evita danos:Ela também afirma que "pode ajudar a prevenir danos celulares associados ao envelhecimento ou à pele exposta ao sol".
Reparação da pele:Engelman explica: "alguns estudos mostram que ajuda no tratamento de dermatite, eczema, feridas na cama, feridas e queimaduras". Esses poderes reparados decorrem da função de reforço de barreiras do ingrediente.
Reforço de barreira:Tome-o de Ann Son, que diz que a molécula realmente se conecta na superfície da pele para formar um filme fino e indetectável. Isso aumenta a barreira natural, que protege "a pele sensível por baixo dos estressores ambientais diários". Em outras palavras, se vermelhidão e irritação são os principais problemas da sua pele, então beta-gluca é a nova (possível) cura que você deve tentar.
Aumenta a imunidade:Além disso, os beta-glucacanos vão tão longe quanto se defender de bactérias invasoras que poderiam romper a barreira da pele. "Os beta-glucas trabalham estimulando os macrófagos (eles trabalham para combater patógenos invasores que podem causar infecções) e estimulam outras células imunes a atacar patógenos", diz Engelman. "Pense neles como líderes." Por essa razão, eles são especialmente adequados para pessoas que têm pele seca, áspera ou rachada. "Para aqueles que comprometeram barreiras cutâneas como eczema ou dermatite, o beta-gluca pode ajudar a combater vírus e patógenos que passam pela barreira da pele."
Hidrate profundamente a pele:De acordo com Son, os beta-glucacanos agem como um humectant na pele, o que significa que eles bloqueiam a hidratação e evitam a perda de umidade. Aqui é onde fica interessante: Como o retinol, o ácido hialurônico é um dos ingredientes de skincare mais amados e buzzworthy da indústria da beleza, pois tem sido encontrado para manter até 1000 vezes seu peso na água — dando assim hidratação profunda e leve da pele. É certamente eficaz e importante, embora Son diga que os beta-glucacanos podem fazer o mesmo trabalho — se não melhor. "O ácido hialurônico (HA) é muito semelhante na estrutura, mas tem diferenças sutis que o tornam menos ideal", diz Son. "Os testes mostraram que o beta-glucano é 20% mais hidratante do que o HA na mesma concentração. Com água extra, beta-glúcano pode engordar a pele e fazer a pele se sentir mais flexível."
Efeitos anti-envelhecimento:Finalmente, Son elogia os beta-glucacanos por seus efeitos anti-envelhecimento. Na verdade, ela diz que é uma das preocupações de skincare que o ingrediente aborda principalmente (juntamente com a hidratação, é claro). "Por ser uma molécula de açúcar (uma única), pode se ligar a muitos receptores em seu corpo. Dependendo de onde a molécula acaba, o beta-glúcano tem efeitos diferentes."
Pele de plumps:Um estudo ainda diz que, apesar do tamanho molecular relativamente grande do beta-glácano, ele penetra profundamente na epiderme para efetivamente engordar linhas finas e rugas.
Benefícios beta glucano para cães
Conclui-se que o extrato beta-glucano da aveia pode ser usado como suplemento dietético para cães a uma dose de 10 g/kg de alimento, sendo eficaz na redução das concentrações sanguíneas de colesterol total, LDL-c e VLDL-c, bem como CTTAD de nutrientes, demonstrando um potencial para ser usado na alimentação de animais obesos. Além disso, reduzindo a predominância de uma resposta Th2, a aveia beta-glucano pode modular positivamente a resposta vacinal dos animais.
Possíveis efeitos colaterais
Embora o beta-glucano seja geralmente considerado seguro, há alguma preocupação de que possa reduzir o açúcar no sangue. Embora seja um benefício em alguns casos, isso pode ser perigoso em outros. Pessoas com hipoglicemia ou qualquer pessoa que toma medicamentos para reduzir o açúcar no sangue devem consultar um médico antes de usar beta-glucano.
As pessoas que comem uma dieta de baixa fibra devem começar com uma dose menor de beta-glucano e aumentá-la gradualmente. Como todas as fontes de fibra, pode causar angústia gástrica, inchaço e gás se tomado em doses maiores do que o normal. Os efeitos colaterais devem passar ao longo do tempo, mas introduzi-lo lentamente pode ajudá-lo a evitar isso.
Suplementos não foram testados por segurança. E como os suplementos alimentares são em grande parte não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado em seus rótulos de produtos. Lembre-se também que a segurança dos suplementos em gestantes, mães de amamentação, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida.
Dosagem e Preparação (Quanto tempo leva para o glucano beta funcionar)
Não há dose padrão para beta-gluca. Pesquisas mostraram vários níveis para serem eficazes, e a quantidade necessária difere com base na fonte.
Por exemplo, os beta-glucanos de levedura podem reduzir o colesterol em 7,5 gramas tomadas duas vezes por dia durante sete a oito semanas, enquanto os beta-glucacanos feitos de cevada ou aveia têm se mostrado eficazes em níveis entre 3 e 10 g diariamente por até 12 semanas.
Alimentos beta-glicoscanos
Farinha de aveia não é o único alimento rico em beta-gluca. Outras fontes de alimentos incluemCevada,ShiitakeEcogumelos reishi, algas e algas. Para o quadro de referência, uma xícara de aveia cozida tem 2 gramas de beta-glúcano e uma xícara de cevada perolada cozida tem 2,5 gramas. Embora não seja tão rico na fibra saudável do coração como aveia ou cevada, trigo e centeio também contêm alguns beta-glicoscanos.
Se você precisar de glucano beta em massa, entre em contato conosco pelo e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referências:https://www.asbestos.com/treatment/alternative/dietry-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html