Pó de feno-grego

O que é o pó de feno-grego?

Pó de feno-gregoé uma erva da mesma família da soja. As pessoas usam suas sementes frescas e secas, folhas, galhos e raízes como tempero, agente aromatizante e suplemento. Embora mais pesquisas sejam necessárias, alguns estudos mostram que o feno-grego pode ter vários benefícios para a saúde.

O poderoso aroma do pó de feno-grego é semelhante ao de aipo e amêndoa. O feno-grego é usado para curry, pickles, chutneys, sopas. Combina muito bem com alho e colorau.

Informação básica:

Benefícios do pó de feno-grego:

1. Controle de diabetes

Uma meta-análise recente analisou uma dúzia de estudos publicados anteriormente relacionados ao pó de feno-grego e ao controle de açúcar no sangue. Os pesquisadores descobriram que a erva diminuiu significativamente os níveis de glicose no sangue em jejum em pessoas com diabetes ou pré-diabetes. Não foram encontrados relatos de toxicidade hepática ou renal, e o principal efeito colateral do uso de feno-grego foi desconforto digestivo.

2. Redução do colesterol

Outro benefício do feno-grego apoiado pela ciência é sua capacidade de impactar positivamente o colesterol no sangue. Uma meta-análise de 2020 que reuniu dados publicados anteriormente concluiu que o pó de feno-grego para suplementação de venda reduziu significativamente o colesterol total, bem como" mau" Colesterol LDL, enquanto aumenta os níveis de&

Outra meta-análise recente revisou o impacto do feno-grego&# 39 nos fatores de risco cardíaco e descobriu que o suplemento foi eficaz na redução do colesterol total e LDL, bem como do açúcar no sangue em jejum e HbA1c. (HbA1c é uma medida de quão bem controlado o açúcar no sangue foi ao longo de um período de cerca de três meses.) Os cientistas concluíram que o feno-grego pode ser útil como uma terapia complementar para controlar os fatores de risco cardiometabólico, mas eles alertam que mais pesquisas devem ser realizadas para avaliar sua eficácia.

3. Alívio da cãibra menstrual

O pó de feno-grego é freqüentemente citado como remédio para cólicas menstruais, e algumas pesquisas confirmam isso. Um estudo do Journal of Reproduction& Fertility observou o impacto de 900 mg de pó de semente de feno-grego na forma de cápsula versus um placebo na dor menstrual em mulheres participantes do estudo. Os cientistas concluíram que aqueles que receberam feno-grego experimentaram uma redução significativamente maior na dor menstrual. O grupo de sementes de feno-grego também diminuiu outros sintomas, incluindo fadiga, dor de cabeça, náuseas, vômitos, falta de energia e desmaios. Nenhum efeito colateral de seu uso foi relatado.

4. Aumento da oferta de leite durante a amamentação

Esse benefício é complicado. O pó de feno-grego orgânico tem sido recomendado há muito tempo para aumentar o suprimento de leite em mulheres que amamentam, como aponta o NIH. Algumas pesquisas apóiam a conexão, mas os resultados são mistos. Um estudo apontou para pesquisas limitadas para apoiar a eficácia e segurança do uso de ervas, incluindo feno-grego, durante a amamentação.

Um estudo de 2018 publicado na Evidence Based Complementary and Alternative Medicine solicitou que os médicos discutissem os benefícios e os potenciais danos do uso de feno-grego para apoiar a amamentação. Os possíveis riscos citados incluem os efeitos de afinamento do sangue da erva' as interações com medicamentos e condições pré-existentes e o impacto no apetite e no estado de hidratação.

5. Saúde do homem' s

O pó de feno-grego orgânico também desempenha um papel na saúde dos homens' s. Um estudo de 2020 afirma que os ensaios clínicos sugerem que o extrato de feno-grego pode aumentar os níveis totais de testosterona em homens. Um estudo mais antigo não encontrou tal aumento na testosterona, mas mostrou que um suplemento de feno-grego teve um efeito positivo geral na libido entre 60 homens entre 25 e 52 anos de idade. Isso incluiu melhorias na excitação sexual e no orgasmo, além da satisfação auto-relatada com a força muscular, energia e bem-estar.

Aplicação de pó de feno-grego:

* Produto de saúde

O extrato de feno-grego pode melhorar os problemas digestivos e aliviar a constipação.

* Aditivo alimentar

O extrato de semente de feno-grego é comumente usado como um agente aromatizante na culinária indiana, alimentos e bebidas como parte de uma mistura de especiarias. Ao mesmo tempo, pode ajudar a aumentar a nutrição e a recuperação do apetite muscular.

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