Pó de casca de psyllium

O que é pó orgânico de casca de psyllium?

As principais características do orgânicopó de casca de psylliumA camada de sementes do psílio pode ser absorvida e inchada cerca de 50 vezes após ser processada e moída. A casca de semente contém fibras solúveis e insolúveis, a razão é de cerca de 3:1, e a alta fibra comum europeia e americana é a dieta. Entre eles, é considerado um suplemento fibroso. Ingredientes comuns da fibra dietética incluem casca de psílio, fibra de aveia e fibra de trigo.

Os psyllium sylvestris são nativos do Irã e da Índia. O tamanho da casca de psílio é de 50 malhas, e o pó é bom. Contém mais de 90% de fibra solúvel em água. Ele pode expandir 50 vezes quando encontra água, para que possa aumentar a plenitude. Sentir, mas não fornece calor, não faz muitas calorias. Comparado com outras fibras dietéticas, psyllium tem uma alta retenção de água e inchaço, o que torna o movimento intestinal liso.

Pó orgânico de casca de psíliotambém simplesmente chamados psyllium são partes das sementes da planta Plantago ovata do gênero Plantago que nativo da Índia, mas pode ser encontrado em outros lugares. As cascas de psíílio são higroscópicas, capazes de absorver fluidos principalmente usados como laxantes de formação a granel e uma boa fonte de fibra dietética e usado comercialmente para produzir mucilagem.

A casca de psíílio é uma erva eficaz usada para perder peso e na manutenção da saúde intestinal geral. Os benefícios da casca de psílio vêm de sua fibra esponjosa que não é facilmente digestível apresentando uma sensação de plenitude, reduzindo assim o apetite. A casca de psílio rica em fibras também melhora a digestão ao limpar o sistema. Psyllium é uma excelente fonte de fibras para dietas com baixo teor de carboidratos que é eficaz em programas de controle de peso.

Informações básicas:

Pó de casca de psylliumBenefícios：

1. Psyllium alivia prisão de ventre

psyllium casca em pó é um laxante formando em massa. Funciona aumentando o tamanho das fezes e ajudando a aliviar a prisão de ventre (1, 2). Inicialmente, ele funciona ligando-se a alimentos parcialmente digeridos que está passando do estômago para o intestino delgado. Em seguida, ajuda na absorção de água, o que aumenta o tamanho e a umidade das fezes. O produto final é maior e mais fácil de passar.

2. Pode ajudar a tratar a diarreia

Pesquisas mostram que o pó orgânico da casca de psílio pode aliviar a diarreia (1, 2). Ele faz isso agindo como um agente absorvedor de água. Pode aumentar a espessura das fezes e retardar sua passagem pelo cólon.

Um estudo mais antigo mostrou que a casca de psílio diminuiu significativamente a diarreia em 30 pessoas que estavam fazendo radioterapia para câncer (8).

3. Pode reduzir os níveis de açúcar no sangue

Tomar suplementos de fibras pode ajudar a controlar a resposta glicêmica do corpo a uma refeição, como a redução dos níveis de insulina e açúcar no sangue. É particularmente o caso de fibras solúveis em água, como o psílio (4, 10, 11).

4. Pode aumentar a saciedade e ajudar na perda de peso

Fibras que formam compostos viscosos, incluindo psílio, podem ajudar a controlar o apetite e ajudar a perda de peso (12, 16). Psyllium pode ajudar o controle do apetite, diminuindo o esvaziamento do estômago e reduzindo o apetite. A diminuição do apetite e da ingestão calórica pode suportar a perda de peso.

5. Pode reduzir os níveis de colesterol

pó de casca de psílio se liga a ácidos gordos e biliares, ajudando o corpo a excretá-los. No processo de substituição desses ácidos biliais perdidos, o fígado usa colesterol para produzir mais. Como resultado, os níveis de colesterol no sangue diminuem (2).

6. Parece ser bom para o coração

Todos os tipos de fibras podem ser bons para o coração. A American Heart Association (AHA) diz que a fibra dietética pode melhorar o colesterol, e reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2 e obesidade. Fibras solúveis em água, incluindo psílio, podem ajudar a reduzir triglicérides sanguíneos, pressão arterial e o risco de doenças cardíacas (1, 3).

7. Tem efeitos prebióticos

Os prebióticos são compostos nãodigestos que alimentam bactérias intestinais e as ajudam a crescer. Os pesquisadores acreditam que o psílio tem efeitos prebióticos (25).

Aplicação orgânica do pó de casca de psyllium:

Aplicações: Bebidas saudáveis, sorvetes, pães, biscoitos, bolos, geleias, macarrão instantâneo, café da manhã de cereais, etc. para aumentar o teor de fibras ou inchaço alimentar;

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