Como usar o pó de chlorella orgânico?
Clorelanão é um medicamento e não está incluído na farmacopéia da medicina ocidental. No entanto, há uma abundância de artigos científicos e publicações que descrevem os efeitos da chlorella. Os laboratórios farmacêuticos estão até trabalhando para extrair os componentes ativos da clorela para enriquecer seu próprio medicamento.
80% dos novos consumidores de chlorella notam seus efeitos positivos em um mês, portanto, não há dúvida de que a chlorella pode ser benéfica para sua saúde.
Fatos nutricionais da Chlorella
Como você está prestes a ver, a chlorella é um dos superalimentos mais densos em nutrientes do mundo.
Três comprimidos de chlorella contêm cerca de:
10 calorias
2 gramas de proteína
0 gramas de gordura
1 grama de carboidrato
0 miligramas de sódio
78 miligramas de vitamina C (87 por cento DV)
3.000 unidades internacionais de vitamina A (60 por cento DV)
6,3 miligramas de ferro (35 por cento DV)
Além disso, a nutrição de chlorella contém uma boa quantidade de vitamina K, vitamina B1, vitamina B6 e fósforo.
Quando você olha para sua pontuação de densidade de nutrientes, é fácil ver porque a chlorella é classificada como um dos 10 melhores alimentos saudáveis do mundo. Na verdade, é mais denso em nutrientes por grama do que outras verduras, incluindo couve,espinafreebrócolis!
Dosagem recomendada para adultos
Experiências de consumidores mostraram que uma dose diária de 2-5 gramas de chlorella (ou comprimidos de 10-15 300 mg de chlorella) tem efeitos positivos significativos na qualidade de vida. Médicos e nutricionistas também sugerem tomar 3-5 gramas ou 10-15 comprimidos todos os dias para prevenir complicações de saúde e doenças.
Dosagem recomendada para crianças
A chlorella em pó (ou comprimidos de chlorella esmagados) pode ser administrada a crianças. As doses devem ser ajustadas ao peso da criança em proporção às recomendações para adultos. Por exemplo, uma criança com peso de 20 kg deve tomar cerca de 1 grama de chlorella ou 3 comprimidos de chlorella triturados.
Quando tomar clorela?
Tome chlorella pelo menos uma hora antes ou depois de tomar qualquer outro medicamento (como pílulas anticoncepcionais). O ideal é tomar chlorella pela manhã e outras pílulas à noite.
Se for mais conveniente, a chlorella pode ser tomada em duas ou três doses ao longo do dia, em vez de uma vez.
Tome chlorella antes das refeições e com um copo grande de água.
Como a chlorella é rica em ferro bioabsorvível, não beba chá com chlorella. O chá pode inibir a absorção de ferro.
Além de tomar comprimidos de chlorella, usandopó de chlorellana culinária é muito importante, especialmente quando se come peixe, que invariavelmente contém uma variedade de toxinas. Adicione 1-3 colheres de chá de clorela em pó em temperatura baixa (60 graus Celsius ou menos) ou no final do cozimento para preservar suas vitaminas.
Chlorella antes de dormir
Além disso, o triptofano encontrado na clorela é um aminoácido que melhora o sono, usado pelo cérebro para produzir os neurotransmissores serotonina e melatonina, que ajudam a relaxar e a dormir. Embora os jovens tenham os níveis mais altos de melatonina, a produção desse hormônio diminui à medida que envelhecemos.
Perigos da clorela (efeitos colaterais da clorela)
Possível perturbação intestinal durante os primeiros dias de uso
Chlorella pode estimular a atividade intestinal imediatamente. Portanto, leves distúrbios no comportamento intestinal, incluindo inchaço, podem ocorrer durante os primeiros dias de tratamento com chlorella. Esses efeitos não duram. A maioria dos novos consumidores nota um aumento na atividade intestinal sem sentir nenhum desconforto significativo. Mas se a atividade intestinal aumentar muito ou muito rapidamente, diminua a dose diária de chlorella ou, se necessário, pare de tomar chlorella por vários dias.
Embora poucas pessoas experimentem uma diminuição da atividade intestinal, se for esse o caso, aumente rapidamente a dosagem (30-60 comprimidos ou mais) e beba mais líquidos, de preferência água. O funcionamento normal retornará em aproximadamente 10 dias.
Efeitos colaterais: dores de cabeça, vômitos, dores nas articulações, tonturas
Embora sejam raros, outros efeitos colaterais podem ocorrer após a primeira dose de chlorella. Isso pode ser devido ao início do processo de desintoxicação, que agita os metais pesados que se acumularam no corpo.
Os efeitos colaterais afetam cerca de 10% das pessoas que tomam clorela e variam em natureza e intensidade, dependendo do nível e tipo de poluentes no corpo.
Alguns dos efeitos colaterais mais comuns incluem: dores de cabeça, infecções nos seios da face, dor nas articulações, dormência, humor deprimido, tonturas e tremores. Para remediar os efeitos colaterais negativos, aumente a dosagem para acelerar a taxa em que a clorela elimina toxinas e deixa o corpo . Tome até 15-30 comprimidos quatro vezes ao dia até que os efeitos colaterais diminuam (8-10 dias). Reduza lentamente a quantidade e a frequência da dosagem até atingir a dose diária normal.
Em alguns casos, os consumidores que são sensíveis à cafeína também ficaram inquietos ao tomar chlorella com café. Para evitar esse efeito colateral, é melhor não tomar chlorella com cafeína ou à noite.
Se você estiver procurando por clorela em pó a granel, não hesite em nos contatar pelo e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referências: https: //www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindifications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
