O que é mononucleotídeo de nicotinamida?
Uma versão sintética da vitamina B3 chamada nicotinamida mononucleotídeo (NMN) está presente em vários seres vivos.
O NMN também é criado naturalmente pelo seu corpo, embora os níveis comecem a cair na casa dos trinta e continuem a declinar na casa dos sessenta. Sem ele, somos mais propensos a doenças crônicas como diabetes e câncer. À medida que envelhecemos, o NMN se torna cada vez mais crucial nos processos de reparo e replicação celular.
No entanto, não são apenas pessoas mais velhas que se beneficiariam da suplementação de NMN: o composto pode melhorar a sensibilidade à insulina em 50% quando usado por dois meses em indivíduos mais jovens.
Você deve tomar altas doses diariamente durante esses dois meses e deve manter uma dieta de baixa caloria nesse período.
Devido a esses requisitos rigorosos, a maioria dos pesquisadores acredita que usar NMN para tratar diabetes ou outras doenças crônicas é impraticável até que formas mais seguras sejam desenvolvidas. No entanto, uma empresa já fez progressos para criar uma versão mais fácil de usar de NMN, e estudos iniciais mostram alguma promessa.
O NMN aumenta a testosterona?
NMN, ou nicotinamida mononucleotídeo, tem sido um tópico quente na indústria de saúde e bem-estar ultimamente devido aos seus benefícios potenciais em aumentar os níveis de testosterona. A testosterona é um hormônio que desempenha um papel vital no crescimento muscular, densidade óssea e bem-estar geral em homens e mulheres.
A testosterona é um hormônio que desempenha um papel fundamental no desenvolvimento sexual e na reprodução, bem como na saúde óssea e muscular. Baixos níveis de testosterona podem causar uma variedade de problemas, como baixos níveis de energia, redução do desejo sexual e fraqueza muscular. Muitos entusiastas da saúde e pesquisadores acreditam que os suplementos NMN podem aumentar a produção de testosterona no corpo, levando ao aumento dos níveis de energia, melhor foco mental e melhor desempenho físico geral. Isso pode ser especialmente benéfico para homens que estão passando por um declínio nos níveis de testosterona devido ao envelhecimento ou outros fatores.
Além disso, foi demonstrado que o NMN aumenta a produção de energia celular ao aumentar a produção de uma molécula chamada NAD+. Isso pode levar ao aumento da função cognitiva, melhor reparo e regeneração celular e redução do risco de doenças relacionadas à idade, como Alzheimer e Parkinson.
Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar os benefícios potenciais dos suplementos de NMN, estudos iniciais mostraram resultados promissores. Um estudo descobriu que a suplementação de NMN aumentou a força muscular e a resistência em camundongos mais velhos, enquanto outro descobriu que ela aumentou a capacidade aeróbica em camundongos jovens e de meia-idade.
No geral, os suplementos NMN podem ser uma adição promissora a um estilo de vida saudável para aqueles que buscam aumentar os níveis de testosterona e melhorar a produção de energia celular. No entanto, é importante conversar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplemento para garantir que ele seja seguro e eficaz para você.
Benefícios adicionais para a saúde deNMN
A suplementação com Nicotinamida mononucleotídeo (NMN) pode oferecer mais do que apenas um aumento na testosterona. Esta forma sintetizada de vitamina B3 foi estudada extensivamente e demonstrou potencial na regulação dos níveis de açúcar no sangue e na melhora das condições metabólicas.
Regulando os níveis de açúcar no sangue com NMN
De acordo com um estudo que apareceu no Cell Metabolism Journal, o uso regular de NMN em altas doses pode reduzir os níveis de glicose em jejum em até 50%. Isso implica que o NMN pode ser vantajoso para pessoas que têm diabetes tipo 2 ou estão em risco devido aos altos níveis de glicose em jejum. A mesma pesquisa revelou que o NMN aumentou a sensibilidade à insulina, um fator importante na prevenção do diabetes tipo-2.
Melhorando as condições metabólicas com NMN
De acordo com pesquisas, o uso de suplementos de NMN pode ajudar a controlar os sintomas da síndrome metabólica. De acordo com um estudo na Nature Communications, camundongos que receberam uma dose oral de NMN exibiram menos sintomas da síndrome metabólica. Apesar da escassez de testes em humanos, isso fornece uma prova encorajadora das potenciais vantagens da suplementação de NMN.
Propriedades anti-inflamatórias do NMN
Além disso, o NMN demonstrou qualidades anti-inflamatórias que podem ajudar no controle de peso e bem-estar geral. De acordo com um estudo, os níveis de testosterona em pessoas mais velhas que usaram suplementos de NMN aumentaram e os sintomas de fadiga diminuíram, indicando uma melhora na qualidade de vida.
No geral, tomar suplementos de NMN tem vários efeitos positivos para a saúde, além de aumentar a produção de testosterona. O NMN parece ser uma ferramenta eficaz para promover o bem-estar geral, desde melhorar o controle glicêmico até auxiliar no controle de peso e combater a inflamação. Antes de começar qualquer dieta, especialmente ao tomar medicamentos ou controlar uma doença crônica, é fundamental falar com um médico.
Como tomamos isso?
Os suplementos NMN agora podem ser obtidos de duas maneiras diferentes. Uma infusão intravenosa (IV) no consultório médico é um método. O método alternativo envolve a ingestão de um ou mais suplementos orais. A suplementação oral é geralmente menos dispendiosa e demorada.
A biodisponibilidade e o tempo de resposta para atingir os níveis máximos de NMN no seu corpo são diferentes.
Enquanto a suplementação oral de NMN tem apenas 60% de biodisponibilidade, a IV sempre terá 100% de biodisponibilidade.
Por quanto tempo devo tomar?
Nossos níveis de testosterona normalmente diminuem conforme envelhecemos, o que pode causar vários problemas. Foi demonstrado, no entanto, que o NMN pode ajudar a neutralizar essa redução aumentando a produção de testosterona.
Em um estudo, os níveis de testosterona aumentaram significativamente em homens que tomaram suplementos de NMN por 12 semanas.
Embora os resultados sejam encorajadores, mais estudos são necessários para comprovar os efeitos do NMN nos níveis de testosterona.
Neste teste em particular, um sujeito conseguiu mudar sua idade biológica de 70 para 44 em apenas 8 meses, e os resultados foram encorajadores. "A testosterona aumentou 47% de 227 para 335", escreveu o pesquisador.
Queremos realmente dizer que consumir um comprimido de NMN diariamente aumentará significativamente seus níveis de testosterona?
A resposta rápida é que não saberemos com certeza até que tenhamos um grande experimento randomizado, embora os primeiros resultados sejam encorajadores.
Referências:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
